Área Free Weights Treino com halteres em inúmeras variações

Treinar com pesos livres faz parte do treino funcional? Com certeza! Como não há guias ou suportes, o teu corpo assume a função de estabilização e controlo. Isso significa que não trabalhas apenas os músculos, mas o corpo como um todo. Não há limites para os exercícios que podes realizar. Tu decides quais os movimentos executar e que partes do corpo desejas desafiar. 
A nossa equipa está sempre preparada para te ajudar a experimentar novas variações, elevando a tua força, resistência e condicionamento físico a outro nível!

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Vantagens do treino na área free weights

  • Treino muscular abrangente:
    O treino com pesos livres ativa não apenas os músculos principais, mas também os estabilizadores de suporte. Essa abordagem holística resulta em um fortalecimento completo do corpo, o que traz benefícios não só no ginásio, mas também nas atividades do quotidiano.
  • Melhoria da coordenação e do equilíbrio:
    Com a ausência de guias, o teu corpo e músculos precisam trabalhar constantemente na estabilização e no equilíbrio. Isso aprimora as tuas habilidades coordenativas e o teu controle corporal, sendo especialmente vantajoso para movimentos diários e atividades desportivas.
  • Aumento da queima de calorias:
    A ativação simultânea de múltiplos grupos musculares e a carga intensa do treino aceleram o teu metabolismo, resultando em uma queima de calorias acrescida. Isso não apenas apoia o desenvolvimento muscular, mas também auxilia na redução de gordura e na perda de peso.
  • Promoção da saúde óssea:
    O treino com pesos livres aplica pressão sobre os ossos, o que aumenta sua densidade e resistência. Isso é particularmente importante na prevenção da osteoporose e para o fortalecimento geral do sistema esquelético.

O que posso esperar da área free weights?

  • Equipamento diversificado:
    A nossa área de pesos livres está equipada com uma ampla seleção de pesos, incluindo halteres, barras, kettlebells e discos de peso em várias dimensões. Esta diversidade permite-te personalizar e diversificar cada sessão de treino de acordo com as tuas necessidades.
  • Possibilidades ilimitadas de exercícios:
    O treino com pesos livres oferece uma infinidade de variações de exercícios. Poderás focar em grupos musculares específicos ou realizar movimentos complexos e funcionais que desafiam o teu corpo inteiro. Seja a fazer supinos, agachamentos, deadlifts ou desenvolvimento de ombros, a tua criatividade não tem limites.
  • Apoio profissional:
    A nossa equipa de treinadores experientes está sempre à tua disposição para ajudar na execução correta dos exercícios. Eles auxiliam na exploração de novos exercícios e na adaptação do teu plano de treino, garantindo que faças progressos contínuos em direção aos teus objetivos.
  • Ambiente motivador:
    A área de pesos livres proporciona um ambiente de treino dinâmico e motivador. Aqui, encontrarás pessoas com os mesmos objetivos, que também estão a trabalhar arduamente para alcançá-los. Esta atmosfera positiva irá inspirar-te a dares o teu melhor e a superar os teus limites.

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