LES MILLS CORE

LES MILLS CORE é o treino definitivo para um núcleo forte e estável! Este treino foi especificamente concebido para fortalecer os abdominais, os glúteos e os músculos do núcleo e melhorar a estabilidade e a postura geral do seu corpo. Os exercícios baseados em dados científicos activam a cadeia muscular posterior, aumentando a sua força, resistência e flexibilidade em igual medida.

 Strong  slim  defined
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O que torna o LES MILLS CORE tão especial?

  • Treino ideal para o core:
    O LES MILLS CORE fortalece os músculos, aumenta a estabilidade da zona central do corpo e, ao mesmo tempo, promove clareza mental e tranquilidade interior.
  • Exercícios com base científica:
    Cada movimento no LES MILLS CORE é fundamentado em pesquisas científicas e é projetado para obter os melhores resultados. Com exercícios específicos, realizados com faixas de resistência, discos de peso ou o peso do próprio corpo, este programa fortalece o core e melhora a tua aptidão funcional.
  • Opções de treino variadas:
    Seja para iniciantes ou praticantes avançados, o LES MILLS CORE oferece uma variedade de modificações para adaptar o treino ao teu nível de condicionamento físico.
  • Abordagem holística:
    Este treino completo previne lesões e melhora o desempenho geral.

Duração

30/45 minutos

Intensidade

fácil – alta

Para quem?

para todos os níveis de fitness

Consumo de calorias

aprox. 300 calorias

Objetivos de treino

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