Zumba®

Viva a paixão do Zumba®! Este energizante treino de dança é mais do que apenas exercício — é uma experiência que te carrega de energia positiva e melhora a tua forma física de maneira divertida. O Zumba combina elementos de diferentes estilos de dança com ritmos envolventes de música latino-americana. Os movimentos rítmicos da Salsa, Merengue, Reggaeton e Flamenco são divertidos, energizantes e trabalham a tua resistência, coordenação e vários grupos musculares. O Zumba® é fácil de aprender — e o suor é garantido!

 Dance  Joy  Energy
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O que torna o Zumba® tão especial?

  • Treino de dança envolvente:
    A combinação de música latino-americana e movimentos de dança dinâmicos trazem diversão e alegria a cada sessão.
  • Treino cardiovascular eficaz:
    Dança o teu caminho para a boa forma e vê os teus objetivos tornarem-se realidade.
  • Adequado a todos os níveis de fitness:
    Sejas iniciante ou avançado, o Zumba adapta-se ao teu ritmo e nível de condição física. Qualquer pessoa pode juntar-se a nós e colher os benefícios deste treino estimulante.
  • Sentido de grupo dinâmico:
    Mergulha na atmosfera vibrante de um grupo motivado e sente a energia da comunidade, que transforma cada treino numa experiência colectiva.

Duração

60 minutos

Intensidade

fácil – alta

Para quem?

para todos os níveis de fitness

Consumo de calorias

aprox. 350 - 500 calorias

Objetivos de treino

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